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Einblicke, Anleitungen und Neuigkeiten aus der Welt der Trainings-Apps.
Periodisierung: Linear vs. undulierend – wie du dein Training über Zeit planst
Lineare oder undulierende Periodisierung? Was die Forschung zur Trainingsplanung über die Zeit sagt – und welche Apps dir helfen, deine Zyklen zu steuern.
Trainingsvolumen: Wie viele Sätze pro Muskel und Woche?
Wie viele Sätze pro Muskel und Woche brauchst du für Muskelaufbau? Was die Forschung zum Trainingsvolumen sagt – und welche Apps dir beim Zählen helfen.
Voller vs. verkürzter Bewegungsradius: Was für den Muskelaufbau zählt – und welche Apps helfen
Voller Bewegungsradius oder Teilwiederholungen? Was die Forschung zu Muskelaufbau und Kraft sagt, warum die gedehnte Position zählt – und welche Apps helfen.
Satzpausen: Wie lange solltest du zwischen den Sätzen pausieren?
Wie lange solltest du zwischen den Sätzen pausieren? Was die Forschung zu Satzpausen bei Kraft und Muskelaufbau sagt – und welche Apps dir dabei helfen.
Reps in Reserve & RPE: Wie nah am Muskelversagen solltest du trainieren?
Wie nah am Muskelversagen solltest du trainieren? Was RIR und RPE bedeuten, was die Forschung zu Hypertrophie und Kraft sagt und welche Apps dir helfen.
Trainingssplit: Ganzkörper, Ober-/Unterkörper oder Push-Pull-Legs?
Ganzkörper, Ober-/Unterkörper oder Push-Pull-Legs? So findest du den passenden Trainingssplit für dein Level und deine Frequenz – und welche Apps dir helfen.
Zone-2-Training: So baust du deine aerobe Basis auf – und welche Apps dabei helfen
Zone-2-Training baut deine aerobe Basis auf. Erfahre, wie du deine Herzfrequenz-Zone findest, wie viel pro Woche sinnvoll ist und welche Apps dabei helfen.
Hybrid-Training: Kraft und Ausdauer clever kombinieren – und welche Apps dabei helfen
Hybrid-Training verbindet Kraft und Ausdauer. Erfahre, wie groß der Interferenz-Effekt wirklich ist, wie du deine Woche planst und welche Apps dabei helfen.
Trainingsfrequenz: Wie oft pro Woche solltest du trainieren?
Wie oft solltest du pro Woche trainieren? Was Studien zu Frequenz und Volumen sagen, Richtwerte je Level und welche Trainings-Apps dir dabei helfen.
Regeneration und Deload: Warum Pausen dich stärker machen – und welche Apps dabei helfen
Deload-Wochen und Regeneration entscheiden über deinen Trainingserfolg. Erfahre, wann du deloaden solltest, welche Warnsignale zählen und welche Apps dabei helfen.
Progressive Overload verstehen: Wie du kontinuierlich stärker wirst – und welche Apps dabei helfen
Was ist Progressive Overload und wie wendest du das Prinzip richtig an? Methoden, häufige Fehler und welche Trainings-Apps die progressive Steigerung am besten verfolgen.
Entfalte dein Potenzial: Vorteile von geführten Video-Workout-Apps
Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile von geführten Video-Workout-Apps für Motivation, korrekte Ausführung und Ergebnisse. Verwandeln Sie Ihr Fitnessprogramm mit fachkundiger Anleitung!
Meistere deine Workouts & verfolge Fortschritte: Top Routinen & Apps
Entdecke die besten Trainingsroutinen für jedes Ziel und die besten Fitness-Apps, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Optimiere dein Training noch heute!
Fitness-Futures: Die Top Trainer-App-Trends für 2026 im Überblick
Entdecken Sie die Zukunft des Fitness mit unserem tiefen Einblick in die Top-Trainer-App-Trends für 2026. Entdecken Sie KI-Personalisierung, immersive Technologie und intelligentes Training. Lesen Sie mehr!
Die besten Trainer-Apps im Jahr 2025 – Strukturierte Bewertungen und Rankings
Vergleichen Sie die besten Trainer-Apps des Jahres 2025. Unabhängige Testberichte, klare Rankings und eine strukturierte Analyse von Kraft-, Coaching- und Trainings-Apps.
Trainings-Apps vs. Personal Trainer: Was ist heute sinnvoll?
Trainings-Apps oder Personal Trainer? Erfahren Sie die wichtigsten Unterschiede, Vor- und Nachteile und welche Option zu Ihren Zielen, Ihrem Budget und Ihrem Lebensstil passt.
So wählen Sie die richtige Trainings-App: Ein praktischer Leitfaden
Erfahren Sie, wie Sie die richtige Trainings-App basierend auf Benutzerfreundlichkeit, Anleitung, Struktur und persönlichen Zielen auswählen. Ein praktischer, unvoreingenommener Leitfaden.
Klassische Workouts mit Wiederholungen und Gewichten vs. HIT und Time Under Load
Vergleiche klassische, wiederholungsbasierte Workouts mit HIT- und Time-Under-Load-Training. Erfahre, wie jede Methode funktioniert und welche Trainings-Apps sie am besten verfolgen.